Все предыдущие лекции относились к области Первого шага
Программы и были направлены на осознание проблемы. Я надеюсь, что благодаря им
все окончательно утвердились в своем бессилии перед веществом, что Ваша
многолетняя борьба ничего не изменила в отношениях Вашего близкого с
алкоголем/наркотиком. Кроме того, эти взаимоотношения настолько искалечили Вашу
жизнь, что Вы сами нуждаетесь в помощи.
Вероятно у кого-то есть еще сомнения по
поводу второй части Первого шага: «признали, что мы потеряли контроль над собой».
Если эта мысль вызывает сопротивление и внутренний протест, то скорей всего это
работает защита, которая как соломинка для утопающего дарует надежду, спасая Вас
от горечи потери и безысходности. Возможно, данная лекция немного ослабит ее
действие, придав уверенности в небессмысленности Ваших усилий и увеличив
доверие к Программе.
Итак, проблема определена, и опыт многочисленных попыток
самостоятельно от нее избавиться не привел к положительному результату. Вопрос
«Что делать?» отсылает нас ко Второму шагу программы, суть которого – поиск
решения. В этом шаге есть две мысли. Первая – решение находится вне Вас, т.к.
собственных сил недостаточно и нужны силы сильнее Ваших сил; вторая – решение
касается Ваших собственных изменений – «вернуть НАМ здравомыслие». Путь
изменений в программе называется выздоровлением. Этому пути и посвящена
сегодняшняя лекция.
Выздоровление для родственников алкоголика/наркомана и
выздоровление от химической зависимости удивительно похожи и проходят через 4
этапа.
Этап I – ВЫЖИВАНИЕ
Этот этап еще называют этапом ОТРИЦАНИЯ. В наиболее общем
виде оно выглядит так:
1.
«У меня проблем нет – все проблемы у него». Отрицается
наличие проблем в собственной жизни. Все «хочу» связаны с близким зависимым, а
вопрос: «Чего хочешь лично для себя?» вызывает невротический ступор, из
которого человек выходит либо через обобщения типа – «хочу покоя», либо через
агрессию – «как такое можно спрашивать?»
2.
Отрицается наличие разрушительных чувств, вместо них
романтический ореол – «я его мать, и если близкие не помогут, то кто же? Пока
жива, буду платить за его больницы», «он мне все-все рассказывает, мы с ним
одно, я смогу его спасти, если буду все знать», «он плакал и просил денег, и я
ему дала... не могла отказать, он так просил!»...
3.
Компульсивность в поведении и одержимость в мыслях:
· отрицание негативных последствий своих
созависимых поступков, своей ответственности: «я его упустила, вырос подлец,
наше поколение было другим...», «его девушка дает ему деньги, поэтому он
сорвался, как мне теперь с ним говорить, чтобы он не срывался? », «я заплатила
за его институт, а он, бессовестный, не ходит туда! Я думала, наркоманить
перестанет! А теперь из-за него столько денег потеряли!»;
·
отрицание того, что можно преодолевать
созависимость: «я такая, я его люблю, не могу по-другому», «я не могу ему
отказать, я будто под гипнозом, даю деньги — все»;
· отрицание того, что созависимость остается, даже
когда наркоман или алкоголик выздоравливает: «я тебя ждала, когда ты по своим
дружкам ходил, а теперь тоже тебя дома не дождешься?!», «ему не наливайте, ему
пить нельзя!», «сын завел себе девушку, я не знаю, как он теперь будет
выздоравливать!»;
·
стойкое отрицание зависимости Вашего близкого:
«пиво это ж не наркотик», «нет силы воли – надо просто пить как все нормальные
люди», «на собраниях АН одни наркоманы, еще научат чему-нибудь», «какая тяга?»
и др.
4. Отрицаются все виды помощи, т.к. отрицается
ограниченность собственных возможностей. Созависимый верит в свою силу воли,
верит, что контролирует себя, хотя все уже давно вышло из-под контроля.
Как правило, этап отрицания заканчивается «дном». Жизнь семьи
во всех ее сферах доходит, что называется, «до ручки». К этому моменту
перепробованы все способы от кодировок до магов-колдунов. Кредиты, больницы,
милиция – замкнутый круг и никакого просвета в этом мраке. Дальше только
гибель. Тогда человек разрывает кольцо отрицания и впускает помощь. Начинается
следующий этап.
Этап II – ПЕРЕОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ
Это время, когда звучит вопрос: «Что со мной происходит?» И
человек получает ответ – это болезнь и имя ее созависимость. Новая реальность
постепенно занимает свое место, благодаря:
- посещениям групп Ал-Анон, где, казалось бы, совершенно
незнакомые люди запросто говорят о том, о чем раньше даже подумать было
страшно; делятся опытом переживания очень знакомых ситуаций, при этом сохраняя
присутствие духа и здравомыслие;
- приобретению нового знания о зависимости и
созависимости как о болезнях со своими симптомами, динамикой и методами
лечения.
Бесспорно, этот процесс сопряжен с преодолением
колоссального сопротивления. Слишком тяжел балласт из предыдущего этапа. Но
пережитое отчаяние, осознание своего «дна», которое говорит, что выхода больше
нет, дает готовность к изменениям. Признание своей созависимости, как это ни
парадоксально, дает человеку тройное облегчение.
Во-первых, человек освобождается от чувства обреченности.
Когда он признает, что то, что с ним и его близким зависимым происходит,
является болезнями – приговор, вынесенный самой себе, переходит в ранг
проблемы, которую можно и нужно решать. Во-вторых, освобождает его от
блокирующих чувств (прежде всего чувства вины), давая возможность по-новому
взглянуть на свое прошлое. И, в-третьих, выводит из жесткой душевной изоляции –
оказывается, есть такие же люди, с которыми можно без стыда говорить о
наболевшем.
Признание своей болезни
созависимости сопровождается осознанием бессилия перед ней, т.е. осознанием
невозможности добиться изменений лишь собственными силами. Принятие бессилия
ставит человека перед выбором: либо он продолжает свой путь изменений,
используя Программу, либо – нет. Во втором случае созависимого подстерегает
опасность. Выздоровление останавливается. У зависимых это называется «быть
сухим наркоманом/алкоголиком», т.е. продолжать «старую» жизнь, во всем сохраняя
зависимое поведение, только при этом не употреблять. Если созависимый,
признавая свое бессилие, все же продолжает вести себя так, будто все
подконтрольно и подвластно его воле, он удваивает усилия и быстро изнашивается.
В Программе есть отличный девиз: «Я не в силах справиться
самостоятельно с болезнью, но и никто за меня этого не сделает!» Признание
своей созависимости – это только пол дела. Необходимо ее принятие, т.е.
деятельность, направленная на свое выздоровление. Поэтому Программу «12 шагов»
называют программой действий.
Этап III – РАБОТА С КЛЮЧЕВЫМИ ПРОБЛЕМАМИ
На этом этапе созависимый глубже и шире осознает свое
бессилие и начинает истолковывать это осознание в практических делах своей
жизни. Это работа по изменению своего «Я». Если до этого стоял отчаянный вопрос
«Что происходит?», то теперь ему на смену встало русское «Что делать?» Ответ на
это вопрос можно представить в виде осуществления двух взаимосвязанных между
собой стратегий.
1. Стратегия отделения. Это разделение болезненного
симбиотического МЫ на самостоятельные автономные Я и ТЫ. Сюда входит:
- постоянная работа по идентификации и
отсоединению своих проблем от проблем Другого, своих чувств от чувств Другого;
- отслеживание своего созависимого поведения,
которое выражается в компульсивном использовании одной из известных вам ролей
мученика, контролера или спасателя, т.е. начинается осознанное и
самостоятельное управление своими действиями;
-
отделение и перенаправление своей интеллектуальной
деятельности с вещества на себя, потому как в созависимом симбиозе все, прямо
или опосредовано, думают о наркотиках/алкоголе, даже если их не употребляют;
-
работа по восстановлению и удержанию границ;
-
жизнь «здесь и сейчас» в противовес патологическому
«там и тогда» (еще хуже – «везде и всегда»).
2. Стратегия личностного исследования «Кто я?»
Практически все созависимые испытывают огромные трудности при ответе на этот, вроде
бы, простой вопрос. Ведь он подразумевает, что необходимо дать характеристику
самому себе, а для человека, который большую часть своей жизни жил другим
человеком, это становится просто невозможным. Сколько во МНЕ непережитых
негативных чувств: вины, обиды, страха, злости? Как их убрать? Чего Я хочу?
Куда Я иду? Какие у МЕНЯ цели? Какие у МЕНЯ ценности? И, в конце концов, почему
чтобы чувствовать себя живой, что Я есть, мне необходимо с кем-то сливаться?
После таких вопросов неосознанно потянет в старое поведение,
где все знакомо и привычно. Чтобы этого не произошло выздоравливающий
созависимый использует Программу. Этот этап находится в области Третьего шага –
«Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали».
Именно Ваша воля, которая находится в руках болезни, может спровоцировать срыв
или рецидив – возврат к старым взглядам и убеждениям. Чтобы было легче понимать
разницу между эгоцентричностью и несовершенством воли человека и волей Высшей
силы, приведу один текст, автором которого является неизвестный солдат.
Символ веры для тех, кто страдал
Я просил у Господа сил, чтобы я мог
совершенствоваться.
Он сделал меня слабым, чтобы я научился
смиренно повиноваться.
Я просил здоровья, чтобы я мог творить
великие дела.
Он дал мне физическую немощь, чтобы я
радовался, делая самые простые вещи.
Я просил богатства, чтобы быть счастливым.
Он дал мне бедность, чтобы я стал мудрым.
Я просил власти, чтобы я мог услышать хвалу
людей.
Он дал мне слабость, чтобы я почувствовал
потребность в Боге.
Я просил всего, что позволит мне
наслаждаться жизнью.
Он дал мне жизнь, чтобы я мог наслаждаться
всем.
Я не получил ничего из того, что просил, но
получил всё, на что надеялся.
Почти вопреки самому себе мои невысказанные
молитвы были услышаны.
Среди людей я облагодетельствован больше,
чем кто-либо другой.
Если этого не достаточно, вспомните свое «дно» и спросите
себя, по чьей воле вы там оказались. Третий шаг освобождает созависимого от
своеволия, предлагая взамен рекомендации, следование которым значительно
упрощает жизнь и предохраняет от совершения новых ошибок от которых «дно»
становится еще глубже.
Это трудный и болезненный этап. Трудный, потому что придется
провести огромную аналитическую работу, чтоб разобраться с грудой хлама, в
которую превратилась жизнь. Болезненный, потому что придется разделять то, что
с годами прижилось и срослось. Здесь тоже есть схожесть с выздоровлением от
химической зависимости – максимальный результат дает комплексный подход,
который можно реализовать, посещая группы самопомощи и информационные занятия;
работая над собой используя самообразование и профильных специалистов;
занимаясь какой-либо духовной практикой, способствующей восстановлению
целостности Вашей личности.
Этап IV – РЕИНТЕГРАЦИЯ (Возвращение к новой целостности)
После глубокого анализа, когда «зерна отделены от плевел» и
«разложены по полочкам», когда место отрицания начинает занимать осознанность,
а вместо безумия созависимости устанавливаются духовные принципы выздоровления,
синтезируется новое «Я», которое заново встраивается во все сферы человеческого
бытия.
Процесс реинтеграции не идет самотеком и, кроме
положительных сторон, в нем, конечно, есть свои трудности. Прежде всего,
придется принять, что длиться он будет до конца жизни. Это та же дорога, по
которой Вы шли до сих пор, только движение по ней будет происходить на более
тонком уровне. Появится потребность работать над собой, удовлетворение которой
будет давать Вашему новому «Я» ощущение комфорта и наполненности жизни.
Первый, с которым придется устанавливать новые отношения,
будет Ваш зависимый близкий. Скорее всего, к этому времени он также
предпринимает шаги в отношении своей болезни, ведь Ваше выздоровление уже не
оставит ему шансов на беспечное употребление. В какой-то момент Вы поймете, что
Вам придется заново знакомиться со знакомым и любимым человеком. Это будет
озарение, суть которого в осознании нереальности и иллюзорности Ваших
представлений о нем. Окажется, что все это время Вы взаимодействовали не с
реальным человеком, а с образом, созданным Вашей болезнью. Конечно, многое в
нем может не понравиться, но Программа, которая уже заработает в Вас, напомнит
о бессилии и здравомыслии, о том, что вы разные люди с отличными друг от друга
взглядами и убеждениями и что даже здоровье Вашего близкого, при всей своей
несомненной ценности, не может быть целью Вашей жизни. К сожалению, приходится
говорить о том, что это знакомство может привести и к полному разрыву
отношений. Такое возможно, особенно в семьях, где зависимый кто-то из супругов
и брак заключался, когда он уже находился в стадии систематического
употребления. Когда такая семья начинает выздоравливать, люди могут вдруг
увидеть, что они абсолютно чужие друг другу и объединяла их только болезнь, а
теперь эти связи уничтожаются и чтобы не накапливать бессмысленного напряжения,
которое приведет к чьему-нибудь срыву, лучше будет разъехаться или развестись.
Выздоровление близкого от зависимости может стать причиной
еще одной ловушки, хитро расставленной болезнью. Многие родственники, после того
как их близкий начал выздоравливать, прекращают работу над собой, перестают
посещать группы самопомощи. Это происходит, если в основе программы изменений
на всем протяжении вместо девиза «Первым делом главное» (т.е. главное
выздоровление), руководящим был принцип «Главное лишь бы не пил/не кололся».
Это значит, что до сих пор работает отрицание «проблема не у меня, а у него», а
стало быть переотождествления и отделения не произошло. Опыт показывает, что
если созависимый забывает о существовании первых трех шагов или оправдывает
себя фразами типа «я их уже прошел» или «мне что – каждый день бессилие
принимать», круг замыкается и болезнь делает очередной виток. Подобное
происходит и у членов Ал-Анона, которые идеализируют Программу, становясь
фанатичными сектантами и забывая «кто они и откуда». Фактически происходит
замещение – на месте близкого зависимого оказывается сообщество, и
созависимость начинает «процветать», только уже под флагом Программы.
Это некоторые подводные камни, с которыми Вы можете
столкнуться на этом этапе. И цель здесь не в том, чтобы Вас напугать, а в том, что,
несмотря на всю привлекательность новой жизни, с ее ощущением освобождения и
легкости, необходимо сохранять бдительность и тонус своего выздоровления. В
Программе есть изречение: «Если я ничего не делаю для выздоровления, я всё
делаю для болезни».
После проделанной на предыдущих этапах работы по
исследованию «Кто я?», встанет новый вопрос – «Кем я хочу стать?», который
откроет перед Вами новые горизонты, наполненные новыми, уникальными смыслами
Вашей жизни. Только имя у нее теперь будет – выздоровление.
В заключении хочу предложить терапевтическую притчу от
Мелоди Битти:
«Однажды женщина пришла жить в пещеру, которая находилась в
горах, чтобы учиться у гуру. Сказала, что хочет научиться всему, чему вообще
можно научиться. Гуру ей дал кучу книг и оставил ее одну, чтобы не мешать ей.
Каждое утро гуру приходил в пещеру, чтобы следить за тем, какой прогресс она
сделала. В руке у него была тяжелая деревянная трость. Он задавал один и тот же
вопрос: «Ты научилась всему, чему можно научиться?» И каждое утро ответ ее был
одним и тем же. «Нет», - говорила она. И тогда гуру ударял ее тростью по
голове. Все повторялось по такому сценарию несколько месяцев. Однажды гуру
зашел в пещеру, задал тот же вопрос, услышал тот же ответ и поднял трость,
чтобы снова ударить, но женщина вырвала трость у гуру, перехватив удар на
полпути. С чувством облегчения, что пришел конец ежедневным побоям, но,
опасаясь возмездия, женщина взглянула на гуру. К ее удивлению он улыбался.
«Поздравляю, - сказал он, - Ты закончила курс обучения. Теперь ты знаешь все,
что тебе нужно знать». «Как это?» - спросила женщина. «Ты узнала, что никогда
не узнаешь всего на свете» - ответил он. - И ты научилась, как останавливать
боль».
Вот в чем ваше выздоровление - знание того, как останавливать боль и
обретать контроль над своей жизнью. Многие научились этому. И вы тоже сможете.
Комментариев нет:
Отправить комментарий